立冬之后，气温开始下降，这两天四川最高温度都只有10度左右，走在街上的人们大多穿上了棉衣。在寒冷的冬天，人的抵抗力和免疫力会明显下降，尤其是老人和孩子的抗寒能力弱，很容易就感冒了。所以，到了冬天，人们要想办法抗寒保暖，还要努力增强自身的抵抗力，而艾灸就是一个很好的方法。但是艾灸原来也有很多注意事项，今天我们请到来自成都中医药大学附属医院/四川省中医医院针灸康复科医师范华英来讲讲做艾灸需要注意哪些事项。
艾灸的适应证广泛，历史悠久，疗效确切，但艾灸的注意事项需要大家熟知。 在家常用的艾灸方法是艾条灸和温灸盒灸。 艾条灸是将艾条点燃后距离皮肤上的穴位3厘米左右 ，可以选取2~3个穴位，每次艾灸时长保持在20分钟左右，局部感觉温热即可，使皮肤看起来微微发红。温灸盒灸是将艾条或艾绒点燃后放到艾灸盒里，再放在施灸部位，治疗时间同前。老年人如果操作不便，可以让家人代为艾灸。 如果是用艾条灸，需要提前准备小烟灰缸，艾条燃烧后的灰烬会包裹在艾条表面，影响温度的传递，需要及时抖落，注意周围不要放置易燃物体。艾灸结束后可以浸入水中灭火，或者放在金属盘子上按压，隔绝空气，待到烟雾散尽彻底没有火星，才可以收置别处。总之，艾灸时要注意用火安全，避免火灾。 如果艾灸时燃烧的艾条距离皮肤太近，可能会导致皮肤出现小水泡，一般无须特殊处理。这是因为古人也有发泡灸的方法，灸发出的水泡一般不必挑破 , 可任其自然吸收。但是如果水泡较大，担心发生感染，也可以前往医院经消毒后处理。
艾灸过程会产生不同的灸感，属于正常现象。 对于灸感，有的人会感到透热和传感，这表明体内的经气被推动了起来。比如灸足三里时热气会向下传感到小腿，或者艾灸一处穴位，会使得身体上相隔很远的另一处部位有感觉，这是热量传导、机体自我调整的过程。有的人还会出现酸麻、胀痛、痒的感觉，比如风气大的患者发痒，湿气大的患者局部有水气。还有的人感觉有凉气从脚往下走，这是正气将病气驱除体外的过程。 艾灸并非所有人都合适，有出血倾向、凝血功能不好、糖尿病病程较长、皮肤修复功能比较差或严重心功能不全的老年人都不建议做艾灸。 艾灸后可多饮温水，注意防寒保暖，不要马上洗澡，因为艾灸后毛孔打开容易外感寒湿。饮食上注意忌食寒凉生冷之食。艾灸后如果有上火现象如口干、咽痛等症状，可以通过灸涌泉穴（位于足 底第 2、3 脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）或泡脚，引火下行。
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