秋季调养脾胃需要从饮食、作息、保暖、运动、按摩穴位、保持心情愉悦以及合理用药等方面入手，综合调理才能达到更好的效果。今天我们请到了成都中医药大学附属医院/四川省中医医院脾胃科主治医师张帆来给大家讲解在秋季如何从各方面调养脾胃。
内伤脾胃，百病由生。秋季进补，应该先把脾胃养好，从而达到调补气血、补益健康之效。而脾胃是人体后天之本，所以入秋后，贴秋膘的重点是调养脾胃。多吃一些易消化、健脾胃，又润燥滋补的饮食，给脾胃一个调整期，让身体适应由暑热到秋凉的过程。在我国大部分地区，立秋后很长一段时间气温较高、空气湿度大。在这样的气候条件下，调理脾胃需侧重于清热利湿、健脾。
老年人胃肠功能不好者，可在秋天适当喝点健脾养胃粥或滋阴润肺汤，少量多餐、定时定量，避免过饥过饱。年轻人更不应该进入秋季就大吃大喝，这样会把湿邪热邪关留在体内。深秋气候偏燥，肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃，防止上火和消化不良。建议采取平补慢补的方式，可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾养胃、润燥等功效的食物，不要过多的食用温热食物或药物，如羊肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
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