秋季是一个逐渐降温的阶段，这期间大家可能会感到闷热潮湿的症状转为略显干燥。例如，大家可能已经体验到口干、嘴唇干燥的情形，甚至许多女性朋友可能察觉到皮肤虽然在原有保养基础上，仍然出现起皮和干燥紧绷的感觉。我们普通民众应如何进行养生与日常生活保养？今天，我们邀请到了成都中医药大学附属医院/四川省中医医院老年病科住院医师陈崇利来为大家提供指导。
其实大家的生活，无非也就是体现在这个衣食住行这几方面。这个衣，那么对于我们秋天来讲，大家都知道有句俗话叫春捂秋冻。那么秋冻到底是一个什么样的含义呢？它基本上来说有两层含义。
第一层含义，就是说秋天不要忙着添衣服，尤其是在我们初秋的时候。因为初秋的时候暑热未尽，如果着急添衣反而是捂得太多穿的太严，容易导致你过多的出汗，反而会使我们的阳气外泄。如果说不出汗的这种体质的人，反而会频添燥热。如果你这个时候加衣服加得太急，当我们的这个凉风时至突然变冷的时候，适当的添加衣服是必要的，尤其是在我们的这个老年人群，合并一些基础疾病里头这个时候，你就是加衣服加得比别人加的要快一点，加的比别人要早一点。总的来说就是以略感凉而不寒为宜。
第二层含义就是，说你拖延添衣服的这个时间，到了秋天气候比较凉的时候，可以适当的拖延一下，以自己的这个身体能够承受的为准，这个也是相当个体化的，没有办法统一来说你到底该怎么加法，以你自己的感受为准。我们当医生都非常尊重我们这个病人的感受，那么这个时候你也要尊重你自己的感受，如果穿的过少被冻得打寒颤，或者说你自己就开始有打喷嚏了，那自然肯定也是不合适的，这样的话不但不能够增强你的这个抵抗力，反而会冻出病来。总体来说的话，就是咱们的生命具有节律性，你自己要给他一个适应的时间，你的身体你自己最清楚。所以说秋冬并不是适合我们所有的人，再次强调一下，要结合我们的这个地域以及你自己的体质还有你所处的这个年龄段，这个秋冻可能更多的时候如果说放之四海而皆准可能更多的针对我们这个青壮年人，青壮年他的这个体质比较强壮，他的适应能力自然也是最好的，如果你是处于这个老年人群或者说小孩子那么你自然是要加快一点、加的多一点了。
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