冬季中风发病率明显增加，如何预防冬季中风？今天我们请到来自成都中医药大学附属医院/四川省中医医院急诊科的主任医师李康，为我们讲解如何预防冬季中风。
一、中医理论指导下进行身体调护：“春夏养阳，秋冬养阴”。1、驱寒暖胃、养胃。“虚则补之，寒则温之”，冬季膳食中应多吃温性、热性食物，比如牛、羊等温补之品、鸡、鸭、鱼类等甘温之品，以提高机体的耐寒能力。2、早睡晚起，养神。“冬三月，早卧晚起，必待阳光。”冬季应早睡晚起勤晒太阳,利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。情志方面，冬宜“藏”，即神藏于内，保持恬淡安静，使神气内收。切忌情绪激动，尤其有心脑血管疾病者要注意保持情绪平和，可根据自身状况选择愉悦身心的活动，如听音乐、养花等。运动方面，宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微汗出为度。尤其是心脑血管及呼吸系统疾病者，禁止剧烈运动，且要避免寒冷的刺激。3、少咸多苦，养肾。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。咸胜苦、肾水克心火。若冬季过食咸味，就会使本来就偏亢的肾水更亢、心阳减弱，所以应低盐低脂饮食，多进食苦味食物，如莴笋、大头菜等，以助心阳，抗御过亢肾水。
二、戒烟：吸烟不但危害吸烟者的身体健康，而且对吸烟者身边的人造成的危害可能更大。烟草中的尼古丁使血管痉挛，血压升高，血中胆固醇增高，加速动脉硬化。
三、防止便秘：大便干结，易使腹内压升高，血压骤增，引起脑动脉破裂而发生中风。保持大便通畅，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
四、做好基础治疗，不要随意突然停药：高血压病、高脂血症、糖尿病、心血管病患者需遵医嘱服药，擅自停药，可能加速动脉硬化或减少脑部血流量或造成血压大幅度反跳，引起中风。如果血压、血糖、血脂不稳定，应及时就诊。
五、注意保暖。固密御寒，使阳气不受扰乱。这三个地方一定要注意保暖：1、头部。头为诸阳之会，头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩；2、背部。背部为督脉循行之处，督脉总督诸阳经，总督和调节一身阳经气血，故又称为“阳脉之海”。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康；3、脚部。“足底受寒百病生”，足部是足三阴经络的起始部位，寒邪会从足底蔓延至五脏六腑。
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