在日常生活中，我们常常能在公园看到一些居民在拍打着自己的身体，比如说拍背、拍手、拍腿等等。有人会问，这种做法有养生保健的作用吗？带着这个问题，今天我们请到了来自成都中医药大学附属医院/四川省中医医院肾病一科主治医师吴少波跟大家聊一聊中医疗法中的“懒人养生法”——拍八虚。
拍八虚，就是人体的八个关节，就是我们的两肘窝、腋窝、两侧腹股沟，还有我们的两腘窝。虚就是薄弱环节的意思，五脏之邪喜欢藏匿于八虚之中，导致经气的运行不畅。若想要帮助经气运行起来，那么我们可以经常拍打八虚，能够起到调畅气血、疏通经络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。
拍八虚的注意事项：拍打的方法是两手持空心掌，由轻至重拍打八虚，直至拍打处开始发热，出现微微发红即可。每天坚持拍打八虚一到两次，每次三到五分钟，顺序是从上至下，从左至右。拍打时要避免寒气，不可用电风扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引发新的疾病。洗浴时，要在拍打完毕三小时以后，并且使用热水，不可用凉水。
拍八虚最佳时间：双肘部主要反映心肺，那么早晨三到五点钟是肺主令，但是人大概在休息，在五点到七点为大肠主令，肺与大肠相表里，这个时候可以拍打我们的肘部。中午的11点到13点为心经当令，这个时候也可以拍打我们的肘部。双腋窝部主要反映肝，在晚上23点到1点为胆经气血旺盛的时候，那么肝胆相表里，这个时候也可以拍打我们的腋窝部。双腘窝部主要反应是肾，在17点到19点为肾经主令，这个时候拍打双腘窝部。在腹股沟部主要反映脾，上午的9点到11点为脾经当令，这时候可以拍打我们的腹股沟部。注意事项有以下几种：
1、有出血倾向的朋友不要做拍八虚；比如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等。
2、严重糖尿病患者不要拍八虚。
3、 皮肤有外伤或者皮肤有明显的炎症、红肿、渗液溃烂者不要拍八虚。
4、 新发的骨折扭伤者不要拍八虚。
5.、女性月经期妊娠期不要拍八虚。
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