中医认为：未病养生，防病于先。肿瘤对人体健康造成了很大的威胁，所以预防很重要。本期的《中医有妙招》，成都中医药大学附属医院/四川省中医医院肿瘤二科副主任医师蔡懿，将给大家分享一些生活中预防肿瘤的正确方式。
正所谓“正气内存，邪不可干”。未病先防强调调护人体正气，防御病邪入侵，即在肿瘤发生之前，通过提高人体正气，预防肿瘤发生。
一、作息规律
熬夜最受伤的脏器是肝，从晚上11点开始，人体气血流注到我们的肝胆系统，繁忙了一整天的肝脏需要在此时进行修复和修养，所以中医倡导子时入眠，这有利于肝脏自身的功能修复。
规律而充足的睡眠有利于五脏六腑功能的修复，提高五脏六腑的功能。另外，还要做到劳逸结合，避免过度劳累，适当体育锻炼，提高机体免疫力。
二、饮食有节
1. 戒烟戒酒
2. 不要食用发霉的食物及其制品
3. 不要食用过热、太硬、太咸或烤焦的食物
4. 少吃过甜食物，注意控制体重
5. 少吃腌制食物
6. 多食新鲜蔬菜、五谷杂粮，吃饭不宜过饱，控制肉类摄入
三、调畅情志
中医理论认为，七情（喜怒忧思悲恐惊）所伤，尤其是长期的抑郁、生气与各种肿瘤的发生有着明显的内在联系。研究显示，长期处于悲观情绪中，肾上腺素、皮质醇等破坏性激素就会大量释放入血，从而降低人体免疫力，导致肿瘤的发生率增高。我们的祖先早就认识到“百病生于气”，也就是说，许多疾病和生气有关，所以不要生没有必要的闷气，气出病来不值得，平时多笑一笑，这既是修心，也是护体。
原文链接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=2882201&appUserId=181401
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