想必大家都听过令人闻风丧胆的顺产十级阵痛,大部分宝妈都以为生产完就解放了,殊不知,产后的各种疼痛:腰背痛、耻骨痛、关节痛等,疼起来也会让你怀疑人生,严重的甚至会导致产后抑郁。那就让我们一起来了解一下人们口中常说的“月子病”——产后身痛到底是怎么回事?中医妇科学对此又有哪些独特的见解和治疗方法呢?
一、西医学认为产后身痛的原因
1、生理变化
孕期产妇体重增加及腹部隆起会导致宝妈脊柱发生生理性弯曲改变,造成腰部负荷过大。分娩后,产妇的内分泌系统、骨骼肌肉系统等都会发生一系列变化。例如,产妇的骨盆腔、耻骨联合会发生松弛,以适应胎儿的娩出,但这种变化可能导致腰痛、关节痛等症状。
2、心理因素
分娩对产妇来说是一种巨大的心理挑战。产后,产妇可能因为焦虑、抑郁等情绪问题而出现身体不适,表现为身痛。
3、不良生活习惯
产后,产妇需要充足的休息和营养来恢复身体。如果产妇长时间站立、久坐、劳累过度可能导致身体疼痛。同时由于哺乳,产妇对钙的需求量大,如果补充不足,导致钙流失也会导致身体疼痛。
二、中医学对产后身痛的认识
对于产后身痛,西药常常存在用药禁忌,故常以热敷及物理治疗为主。
中医对产后身痛的认识历史悠久,早在《金匮要略》中就有“产后风”的记载。中医学认为,在分娩过程中,宝妈耗费了大量气血,导致身体虚弱,抵抗力下降,气血大亏,筋骨大开,容易受到外界邪气的侵袭。此时若受到风寒湿邪的侵袭,或劳累过度,或情志不畅,均可导致气血运行不畅、经络阻滞,从而引发身痛。因此,中医治疗产后身痛,多以调理气血、温经散寒、祛风除湿为原则,根据产妇的体质和症状选择中药、针灸、推拿等个体化治疗方案。
1、中药治疗
根据产妇的辨证差异,选择不同的中药方剂进行治疗。对于风寒湿痹型产后身痛,可采用温经散寒、祛风除湿的中药,如桂枝、附子、羌活等;对于血瘀型产后身痛,可采用活血化瘀、通络止痛的中药,如桃仁、红花、丹参等;对于肾虚型产后身痛,可采用补肾填精、强壮筋骨的中药,如熟地黄、山茱萸、杜仲等。
2、针灸治疗
针灸是中医治疗产后身痛的常用方法之一。针刺可以疏通经络、调和气血,艾灸则可以温经散寒止痛。
3、推拿拔罐
推拿和拔罐也是中医治疗产后身痛的有效手段,可以改善产妇的局部血液循环,促进炎症的吸收和消散,从而缓解身痛症状,尤其是腰背痛、肌肉疼痛等症状。
三、产后身痛的预防与调护
1、营造良好的环境
预防产后身痛的发生,关键在于加强产妇的产褥期护理和调护。首先,要保持室内温暖、干燥、通风良好,避免产妇受到风寒湿邪的侵袭。
2、保持良好的生活习惯
产妇应保证充足的休息,避免长时间站立或久坐,避免哺乳时长时间保持同一姿势。同时,保持合理的饮食,适当补充钙,摄入足够的营养,有助于身体的恢复。
3、心理调适
产妇应保持积极的心态,学会调整自己的情绪。如果感到焦虑或抑郁,应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
4、适当的锻炼
中医学强调“动则生阳”,孕期在专业人士的指导下进行孕妇瑜伽、散步等,可增强身体的柔韧性和力量。产后适当的锻炼也可以帮助产妇恢复身体功能,增强肌肉力量。分娩后,及时进行康复训练,如产后瑜伽、盆底肌锻炼等,都有助于身体的恢复和预防身痛。
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