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川观新闻:如何远离腰腿痛?“世界脊柱健康日”骨科专家给您4点提醒 | 医本正经

发布时间:2024-05-22    来源:     浏览:

“25岁的身体,75岁的老腰”

每天坐在办公桌前

盯着电脑,点着鼠标和键盘

一天下来后

你是不是感觉腰酸背痛

5月21日是“世界脊柱健康日”

我们一起来关注脊柱健康

学习脊柱疾病防治知识

减轻或远离脊柱痛苦

川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目,邀请成都中医药大学附属医院(四川省中医医院)骨科副主任、副主任医师陈日高,大家科普讲解,一起来看。

说起腰腿痛,可能很多人都有过这样的经历。引发腰腿痛的脊柱疾病,主要是腰椎间盘突出症和腰椎椎管狭窄症。

腰椎间盘突出症和腰椎椎管狭窄症,都有一个相似的症状,那就是坐骨神经痛。就是疼痛从腰部一直放射下来,一直到脚,这么一说大家可能就知道了。

有些患者可能只有腿痛,没有腰痛,这种其实也是腰椎间盘突出症。因为每个人的神经分布不一样,所以有些患者疼痛不典型,可能只有臀部疼痛,或者大腿和小腿疼痛,这些都有可能是腰椎间盘突出症和腰椎椎管狭窄症引起的。

另外,如果走路只能走一会,就走不动了,要停下来歇一会,或者坐一下,就又可以走了,这种症状被称为间歇性跛行。

如果有这两个症状,那么可能就要警惕是否患有腰椎间盘突出症或腰椎椎管狭窄症。

这两个疾病

具体有什么危害?

1、疼痛

有些疼痛严重的,根本无法忍受,止疼药都不能缓解症状,严重影响身心健康。

2、日常生活不能自理,或者不能正常参加工作。

3、瘫痪

很多患者认为一点都不能动才叫瘫痪,其实这种叫全瘫。还有一种叫不全瘫,就是腿已经不灵便了,力量逐渐下降了,或者整个下肢麻木了。腰椎间盘突出症和腰椎椎管狭窄,严重的时候就会出现不全瘫或者全瘫。很多患者由于没有及时就诊,来的时候下肢已经动不了了,那就是瘫痪了。

4、大小便功能障碍

就是大小便不受控制,这个在临床上叫做马尾综合征,需要急诊手术,不然会造成不可逆的损伤。

如何治疗?

1. 保守治疗:大部分患者通过药物和理疗可以缓解症状。

2. 手术治疗:对于病情严重的患者,微创手术成为首选。这种手术创伤小、恢复快,效果显著。

如何预防腰腿痛?

1、日常生活中,要避免受凉受湿。

2、日常生活中要避免过度的负重和劳累,避免长时间保持同一姿势。

3、不要过度抬提重物,过多的重量会导致腰部负重增加,引发腰腿痛。

4、进行合理的锻炼,加强腰背肌的功能锻炼,有些具体的动作可以参考,比如五点支撑、三点支撑、飞燕点水、平板支撑等。

五点支撑

三点支撑

飞燕点水

医生提醒:锻炼时,要注意动作的规范,循序渐进。

原文链接:https://cbgc.scol.com.cn/news/5018666?from=androidapp&app_id=cbgc&localTimeStamp=1716299419529

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