《黄帝内经》大家都知道是中医养生防病的宝典，其中有一段是这样说的：黄帝曰：“余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？”岐伯曰：“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒瓦斯，天牝从来……. 邪之所凑，其气必虚”老年人因为脏腑气血不足，抵抗力不足，故应该从衣食住行方面注重扶助正气来防范冬季流感。今天来自成都中医药大学附属医院/四川省中医医院老年病科主任医师李雪萍来为大家讲讲老年人在冬季防范流感要注意哪些问题。
一、要重视保暖。风从头来，寒从足起，所以老年人冬天要注意头部不要受风、脚部要保暖，颈背部保暖。
二、多晒太阳。尤其是颈背部多晒太阳，是温阳驱寒、调理五脏、提高免疫力的很好的办法。
三、注意个人卫生习惯、勤洗手；乘坐公共交通工具戴好口罩，与朋友聚会、游玩时尽量避免人员密集、空气污浊的场所；在空气状况良好的情况下，居住房屋每天通风至少一次，每次30分钟以上。
四、饮食方面。一日三餐进食规律，搭配合理。可以适当吃一些扶助正气、健脾补气益肾的食物。比如羊肉、牛肉、鸡肉等，同时搭配一些萝卜、青菜头、莴笋等帮助消化又滋阴的蔬菜。也可以在医生的指导下根据个人体质适当选择一些药性平和的药膳以驱寒补气滋阴，如党参、黄芪、天麻、沙参、当归等煲汤，搭配不同的膳食，对提高人体的抗病能力有一定的帮助。但切忌盲目进补，特别是大补大辛之品。
五、保持适当的运动。在冬季运动，尽量选择早上9点-12点，下午2-5点，这些有太阳的时段去运动，并且运动的量不宜太大，避免大量出汗。
六、另外可以运用一些中医特色疗法，提高防病的能力。如按摩、热敷足三里、三阴交、肺俞、百会、大椎等穴位；如睡前用桂枝、艾叶、生姜等泡脚；如可以在医生指导下适当服用一些调理脏腑气血又比较安全的中成药，如补肺气的玉屏风颗粒、补脾气的香砂六君子丸，益肾气的肾气丸等。需要注意的是无论热敷还是泡脚均不能大汗淋漓，因为大汗淋漓不仅不能温阳，反而导致人体的气血阴阳随之消耗起反作用。
七、密切关注自己的健康状况。出现发热和急性呼吸道症状采取居家休息、服药和及时就医等措施。若病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐、反应迟钝等神志改变，或原有的基础疾病明显加重等变化时，应及时就医。
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